Lebendigkeit in der Ruhe – den Speicher wieder auffüllen
Ich plane einen Kurs für Betroffene von Long-COVID oder Burnout. Wer Interesse hat, bitte melden!
Viele Betroffene berichten von ausgeprägten Energie-Mangelzuständen. Es ist wichtig, besonders achtsam mit dieser Qi-Energie- Instabilität umzugehen. Auf langer Sicht unterstützen die Übungen aus dem Kurs die Teilnehmer beim Füllen der Qi-Energie-Speicher – Yang Qi.
Der Kurs basiert auf 4 Säulen
- daoistische Selbstmassagen
- Atemübungen & Meditation
- daoistische Gesundheitsübungen
- Qi Gong & Yi Gong
Die achtsame Herangehensweise wird im Kurs viel Aufmerksamkeit geschenkt, da eine körperliche oder auch geistige Überlastung zu langen andauernden Rückschlägen führen kann.
Es wird darauf hingewiesen, dass dieser Kurs kein Heiltherapie-Programm ist.
Chinesisches Schriftzeichen „Yang Qi“
Diese Schriftzeichen vermitteln in der Übersetzung die Bedeutung des Themas Lebendigkeit in der Ruhe und die Möglichkeit für den Praktizierenden, seine Speicher wieder aufzufüllen. Damit geben sie dem Kurs seinen Namen und seine Bedeutung. Sie wurden speziell von der Kalligrafiekünstlerin Yu Mo Hung Umbach gestaltet und geschrieben.
Fokus des Kurses
Der Fokus liegt zunächst auf der Stabilisierung, später auf der Füllung der Energiespeicher mit großer Achtsamkeit auf die individuelle Situation der Teilnehmer:innen.
Unterrichtsrahmen
Einzelunterricht oder Gruppe von maximal 4 Teilnehmern
Zeitrahmen
Der Kurs umfasst 12 Unterrichtsstunden zu jeweils 45 Minuten. Wenn möglich werden 2 Unterrichtsstunden in der Woche durchgeführt.
Inhalt
Kurs 1
- Körperwahrnehmung Oberkörper
- Wahrnehmung von Struktur, Raum und Position
- Atemaktivierung
- Qi Stimulierung
Kurs 2
- Körperwahrnehmung Unterkörper
- Beine – Verwurzelung stärken
- Schwerkraft wahrnehmen, Verbindung nach oben und nach unten
- Atem stärken
- Qi bewegen
Kurs 3
- das Yi – „Absicht, Intention“
- Dreiklang – Körper, Geist und Atmung
- Atem verbinden mit Körper und Geist
- Qi kultivieren
Ein Gedanke zu “Kurs: YANG QI”
Ich fände das super und wäre gerne dabei, wenn ich es ein einrichten kann, je nach Zeit und Ort!